永遠自然 ─ 李永然律師部落格

  文◎李永然名譽理事長/永然聯合法律事務所所長 　　日前去逛書店，在書架上看到一本書名「美好人生」的書，立即吸引了我，只因為我加入「台北市美好人生協會」已經十多年，而且還擔任兩任「台北市美好人生協會」理事長，共計四年，自對於「美好人生」這四個字有著莫名的感情。 　　買了這本書之後，很快地利用閒暇的時間閱讀完，正巧陳建民秘書長要我提到閱讀心得的稿件，我藉此機緣，將閱讀本書的心得，在此野人獻曝地與大家分享。 　　本書由兩位作者Dr Robert Waldinger(哈佛成人發展研究中心主持人)與Dr Marc Schulz(哈佛成人發展研究中心副主持人)共同合著。本書運用哈佛成人發展研究(Harvard Study of Adult Development)八十多年來追蹤了來自同樣家庭、兩代人的生活，針對一個人在人生的盡頭回顧時，是否會覺得自己活了「美好的一生」？ 　　作者透過研究人們從青少年時期到他們變老，藉此了解一個人的「健康」與「快樂」真正重要的是什麼？又哪些投資真正獲得回報？亦即研究是希望能找出真正讓人「健康快樂」的秘密；作者透過多年研究調查追蹤對象的這些人之人生，有一個關鍵因素格外明顯，這個因素與「身體健康」、「精神健康」和「長壽」有高度且一致的關鍵性，這就是「好的人際關係」；所以，作者認為可以從建立「好的人際關係」，讓人們更健康、更快樂；作者進而提出人們如果只能做一個關於人生的重大選擇，且該選擇要最能確保自己的健康與快樂，那就應該是要選擇培養「溫暖的人際關係」；因為人際關係，會影響人們能否獲得持久的喜悅和繁榮發展的人生。 　　本書作者認為固然有許多預測因子會影響人們的健康與快樂，包括飲食、運動和收入水準等；但其中則以「良好的人際關係」是最一致，且影響力最普遍一項因素。 　　至於「人際關係」即「人際連結」，這當中有「配偶」、「家人」、「工作夥伴」、「朋友」、「社群」，如果在這些方面有較深連結的人，將更快樂、身體也更健康，所以，人際關係的品質，如果是在生活中充滿溫暖，則對人的心靈與身體都有保護力。 　　作者把這種人際關係稱為「社會適能」(social fitness)，以有別於「體適能」。作者近一步分析，為何「社會適能」如此重要？因為人類的演化，為了能生存，必須與其他人有所連結，人類需要「溫暖的關係」，亦即因為是社會性動物，所以需要「彼此」。也因為如此...