永遠自然 ─ 李永然律師部落格

累積人生智慧由閱讀開始﹝96.11.1﹞ 阿部謹也著‧林雅惠譯﹝台灣廣廈出版集團﹞ 1.閱讀指的是讀書，我們要用局內人的心態來閱讀世界，要想辦法充實各種和世界有關的知識，及閱讀世界。 2.閱讀世界的時候，是從自己周遭的事物開始觀察的，包括己身所處的社會，這是閱讀世界的入口。又「人」是構成世界的要素，因此要觀察各式各樣的人及人與人間的關係。 3.閱讀世界除透過「人」外，還可以用「旅行」讀世界。即透過「遊記」。 4.閱讀世界的方法，還可透過「勞動」。藉由工作，世界盡收眼底。 5.現在則可透過「資訊」閱讀世界。 6.紙張未出現前，歐洲人使用的是「羊皮紙」，人類自西元二世紀至十七世紀左右使用「羊皮紙」。 7.歐洲的報紙始建於十六世紀，十八世紀以後，報紙日益普及，十九世紀以後，「廣泛閱讀」變得越來越普遍，使得閱讀朝向博覽群籍。 8.人依讀書的目的可分為三種： ﹝1﹞為生存而讀；即為了教養； ﹝2﹞為具體的目標而讀，即實用閱讀。 ﹝3﹞為娛樂而閱讀。 9.動作與舉止，可以顯示出隱藏在人體內部的靈魂動態。 10.要想進行「研究」，要具備三條件： ﹝1﹞素質； ﹝2﹞自我鍛鍊； ﹝3﹞研修。這三者中，又以「研修」最重要。 11.學習首要具備「謙虛」的態度；其次要虛心，不恥下問；再者，要能不輕視他人，這才是「研修」的開始。 12.「識見」不同於「氣度」，前者是指熟讀俗事、社會和世人；後者則是指計畫、計算和深思熟慮。

2007年10月31日上午9時30分至11時30分，海基會舉行大陸台商諮詢，我乃前往，為大陸台商服務，與會台商所提的問題不外涉及「非法經營罪」、「房地租賃」、「仲裁」、「大陸擔保」、「大陸勞動合同」...等相關法律問題，我均一一加以回答。大家的感覺都很不錯！

悅心集（96.10.30） 雍正選輯（老古文化出版） 本書是清雍正皇帝在藩邸時所選輯，而於1726年才出版，本書「有莊語，有逸語，有趣語，有淺近語，不名一體」。 1、唐元真禪師「垂訓詩」： 行藏虛實自家知    禍福因由更問誰 善惡到頭終有報    只爭來早與來遲 閑中檢點平生事    靜坐思量日所為 常把一心行正道    自然天地不相虧 2、呂巖為唐呂洞賓，其「截句」： 天涯海角人求我    行到天涯不見人 忠孝義慈行方便    不須求我自然真 莫道幽人一事無    掃地焚香到日晡 3、宋黃洽之「五不欺」： 予有五不欺：居家不欺親；仕不欺君；仰不欺天；俯不欺人；幽不欺鬼神。 4、邵雍之「至誠吟」： 不多求故得    不雜學故明 欲得心常明    無過用至誠

這幾年來我常「跑步」，跑步有益身心。有些人愛打球、登山、游泳......等，這些運動都不錯，只要適合自己即可。 德國前外交部長約序卡‧費雪（Joschka Fischer），他利用跑步，使體重自112公斤減至75公斤，找回健康，並著有一書，該書即葉惠民、何泰寬所譯的「跑入心靈深處」。 他在書中提到： 1、伴隨成功事業而來的，不只是高的物質生活水平，還有更多的壓力，而他因忙於政治事業，運動缺乏，使體重持續上升，除影響健康，還影響「婚姻」。 2、在這樣的打擊之後，他轉而改變整個生活習慣，並將注意力集中在自己身上。 3、他的格言是徹底改變營養攝取，並且「運動」、「運動」、「運動」！ 4、以四種德性（果敢、堅持到底、講求實際、耐心）為基礎，並擬定了下述三項定理： （1）絕對不要欺騙自己； （2）絕對不要超過體力的極限； （3）絕不放棄。 5、跑步時，腦中有時會發生令人意想不到的事情，可讓氧氣活躍腦部，給予大腦沉思般的平靜，讓創意與聯想力盡情馳騁，產生各種主意和想法。 6、 跑步時的冥想，讓身體內部達到不可置信的放鬆狀態。 7、跑步讓他找回了「自我」，尤其在腦子方面，帶給大腦冥想的機會與心靈沉澱作用。 8、他嚴格遵守「不吃肉！不吃糖！不喝酒！」 9、跑步的好處：體能、運動、勞累以及「內在平靜」。 10、他愛跑步的原因，是藉跑步，尋找「孤獨」、「平靜」與「冥想」。 11、良好的健康狀況是生存的必要條件，叔本華（Arthur Schopenhauer）說「健康固然並非全部，但是沒有健康也就一無所有」。 12、跑步是一舉數得，可強化心臟血液的循環與免疫系統，保持血管的彈性、溫潤人體的關節，對骨骼有益。還可調整人體的血壓與血糖值，降低膽固醇，避免肥胖，防止內分泌失調。

最高意志的修練﹝96.10.25﹞ Tolly Burkan著‧江孟蓉譯‧生命潛能公司出版 1.「靈性我」不同於「自我」；「靈性我」通常包藏再「自我」的外衣下；想要能夠覺知我們所覺知的能力，要堅持不斷地零性成長與修練。要開始靈性的激進旅程，就要以「意識的自律」，試著把覺知及自己的性格與日常生活分開來。 2.我們的「真我」，就是「靈性」的本質，永遠不死。 3.人要有自我控制力，才能絕得掌握自己的生命；而要創造自我控制的能力，必須透過「技巧」的學習。 4.「苦難的終結」，讓你不再反射地以憤怒、怨恨、忌妒、消沉或其他負面情緒去應對週遭環境，這種境界就是「最高意志」。「最高意志」可讓人將靈性觀點，讓自己保持幸福與平靜。強化自己的「愛」、「智慧」與「同情」就可以揭露靈性的一面。 5.邁向個人操控力，必須留意自己將注意力設在何處，有意識地控制自己的注意力，一旦自己更專注，就可更加了解自己，了解自己生命中的人物與自己所生存的世界。 6.要運用「正面思考」，正面思考可刺激大腦內能產生愉悅感覺的化學物質生成，它能造就健康，且能讓自己從「傷害」或「疾病」中康復。「正面思考」影響自己的健康、人際關係及生活的每個層面。 7.生活中，「專注」、「預期最佳」及「全力以赴」是自己的成功工具，讓自己創造自己所需的現實，讓身體散發成功所需的化學物質。 8.我們要明白心靈如何作用，並利用這些驅動的新知覺狀態，改變我們與生活中他人及事件互動的方式。 9.在日常生活中懷抱著「恩典」和「感激」的態度，且要持之以恆。 10.要練習「寬恕」，不只原諒別人，也要原諒自己。 11.真正的財富不是金錢，而是舒適、安全、和平、自在與自由，這些都是心胸開放自然產生的副產品；一旦心胸開放，真正的財富就是跟著來。 12.我們要用「心」生活，不是用「腦」生活，用心生活，身體便會放鬆。專注身體的變化，留意自己的身體什麼時候最為放鬆，並且追隨能讓你深度放鬆的狀態，這樣一來，所做的決定，總會引領你走向成功。

人生不是特技表演！﹝96.10.24﹞ 班‧庫巴塞克著‧陳琇玲譯‧商智文化公司出版 1.人要懂得均衡生活，藉以避免職業倦怠，並達成目標。 2.人不能將目標訂的太高，也不能太重視錢，太重視錢及將目標訂的太高都會徒增痛苦。 3.「工作狂」會讓人毀滅家庭，婚姻及個人健康，只有「身心均衡」的人，才能在喜悅和高度滿足下工作。 4.工作狂的成因有三：﹝1﹞貪婪；﹝2﹞腎上腺亢奮；﹝3﹞目標失衡，才能在喜悅和高度滿足下工作。 5.「壓力」的根源是過度覺醒和腎上腺素癮，想解除壓力，可以﹝1﹞注意生活方式；﹝2﹞選擇自己的人生目標；﹝3﹞利他式的利己主義；﹝4﹞定期運動。 6.生活要減少負面情緒，懂得面對擔憂，免除擔憂的秘訣，就是不要回顧過去的失敗或預想明天；不要和憂慮共處，需：﹝1﹞學會放輕鬆；﹝2﹞培養感恩的態度；﹝3﹞避免疲勞；﹝4﹞適度的戶外活動；﹝5﹞培養良好的工作習慣；﹝6﹞熱愛生命。 7.要幸福健康就必須在精神、心理、生理和社交等四方面整合並獲得均衡的生活。 8.有工作就接下來，而不懂得拒絕者，並不妥。 9.人生真正的喜悅不是來自賺錢，而是與人分享；我們對社會貢獻愈多，收入也可相對增加，分享財富是世上最大的喜悅。 10.享受成功富足的人生，關鍵在於均衡，評量生活層面有：﹝1﹞精神層面；﹝2﹞休閒層面；﹝3﹞財務層面。 維持生活各層面的均衡，就能確保自己過著均衡的生活 11.要訂定目標，其好處： ﹝1﹞可讓我們精力專注； ﹝2﹞能提振精力和熱忱； ﹝3﹞讓我們更有效率，更有生產力； ﹝4﹞讓生活有方向可循； ﹝5﹞幫我們做好時間管理。 12.善良個性的七大特徵：﹝1﹞善良；﹝2﹞知識；﹝3﹞自我控制；﹝4﹞虔誠；﹝5﹞親切；﹝6﹞愛；﹝7﹞毅力。 13.讓身心一體，可以： ﹝1﹞控制飲食； ﹝2﹞運動好處多； ﹝3﹞睡眠充足； ﹝4﹞按摩。

老子領導之道﹝96.10.23﹞ Diane Dreher著‧高維泓‧林如冰譯﹝寂天公司出版﹞ 1.道家的管理智慧，強調成功領袖的內在特質，治國者唯有建立與人民的互信關係，才能長治久安。 2.透過人格力量，以德服人，才能長治久安，道的管理觀念，注重人與人之間的關係，而非個人在公司裡的角色 3.「禪心」是一種能夠讓個人的氣流動，並與外界的氣和諧的智慧，這是一種洞察環境和順應變化的能力，以幫助人們在持續變動的外在環境中，仍舊可以悠然自得。 4.領導者要培養「超然之心」，這種心有助於禪心。「超然的心」可以使人保持冷靜與清明，免於心隨物轉或受控於環境，在做決策時也才能保持客觀立場和寬廣眼界。 5.「守根持重」可讓自己不被自己的情緒所迷惑，而能洞察到各種不同的契機。它可以開啟智慧，可以幫助人們超越自我，突破狹隘的己見或情緒，人若能「守根持重」，冷靜沉著之餘，自能洞見更多的解決方法和可能性。 6.體悟「道」的三個技巧：專注、參與於過程之中、應運順流。 7.道雖是動態，但又在變化之中，呈現循環的規律，有智慧的領導者能夠在變化中看出規律，進而掌握規律來參與變化過程。 8.以「恭敬」態度來面對自己或他人，是成功領袖的重要條件。 9.人的真正力量來自於「人格」，只有慈勇兼具的領導者，才能夠受到尊敬，也唯有如此，才有足夠的人格力量來面對任何危機。 10.唯有互相恭敬，才能創造出最好的合作關係，「恭敬心」既用來對自己，人必生自重，才能敬人，要自我嘹解需： ﹝1﹞瞭解自己的需求；﹝2﹞確立自己的角色；﹝3﹞追求卓越中的不完美；﹝4﹞學習即是目的；﹝5﹞超越自我；﹝6﹞時時內省，時時敬己。 11.領導者要懂得運用「喜悅」的力量。