操場跑步
元月20日上午到住家附近的學校「跑步」，我常與友人談及「運動」的好處。
運動要持之以恆的效果才大，但一般人不一定能持續，我以一位過來人看運動，只要能重視它，自可持續。
運動不限定登山、游泳、打球、跑步、快走......，不論何種方式，只要有益身心即可，但千萬要注意運動前的暖身及避免運動傷害！
《參與危老重建法律實務手冊》免費贈閱，歡迎索取
《參與危老重建法律實務手冊》 免費贈閱，歡迎索取 2024年4月3日上午7點58分發生全台灣有感地震，芮氏規模7.2，晃得不只是土地，也晃得人心浮動。尤其在餘震不斷、全台各地陸續發生地震後，更是讓人忐忑不安。特別是居家安全，更令人憂心。諸如我家安不安全？能否耐住地震？這些疑問更是不斷地在許多人心中盤旋。「都更」或「危老」便成了屋主的選擇。 台灣各大都市有眾多老舊房屋，而這些老舊房屋受限於往昔的建築技術，結構不一定耐震，加上早期公寓很多沒有電梯，而台灣又已進入「高齡社會」，形成老舊房子「困老」的情況。根據最新的資料顯示，截至2023年，台灣約有20%的房屋年齡超過三十年。此外，另有約10%的房屋被評估為危險房屋，需要進行修繕或重建。為此政府大力推動「都市更新」，又為加速重建效果，政府於民國106年5月10日制訂《都市危險及老舊建物加速重建條例》，該條例僅適用於「都市計畫」範圍內屋齡三十年以上的老舊合法建築物，且非「歷史建築」，還沒有建築基地最小面積的限制；所以上述門檻對於與有基地面積限制的「都更」相較要低；目前實施後就申請件數「危老」也已經比「都更」多很多。 永然聯合法律事務所李永然律師在執行律師業務過程中，常有民眾以「電話」或親自赴所諮詢相關的法律問題，由這些民眾所諮詢的問題中，李永然律師發現民眾在這方面的法律知識相當欠缺，遂邀集永然聯合法律事務所台北所主任律師陳淑芬律師擔任主編、桃園所許淑玲律師擔任副主編，策劃《參與危老重建法律實務手冊》。同時邀請任陞建築師事務所蔡惠任建築師、景瀚不動產估價師聯合事務所賴昇鋒估價師、永然聯合法律事務所許啟龍律師、陳宜鴻律師、許淑玲律師、張雅蘋律師、林易陞律師、余悅律師、陳庭裕律師、永然地政士聯合事務所李廷鈞總經理共同執筆。本手冊內容豐富，不但說明參與危老重建必須具備法律意識以避免風險，且詳細介紹選擇危老重建的原因、條件、法律規範、可能遇到的問題及應對方式，同時還有建築師、估價師、地政士以不同觀點說明危老重建的實務案例、危老重建估價解析、危老重建稅捐優惠。 為了讓更多人了解危老重建，景瀚不動產估價師聯合事務所及永然法律基金會共同捐印本手冊，希望幫助更多住戶解決住宅問題。欲索取《參與危老重建法律實務手冊》的讀者，可附新台幣11元中型回郵信封（16cm×22cm以上），註明手冊名稱，寄至「台北市中正區羅斯福路...
